أسوأ 11مشروب يؤدى إلى لإلتهاب المفاصل

عندما يكون لديك التهاب المفاصل ، يكون الالتهاب هو العدو. من الأفضل تجنب أي طعام معروف أنه يسبب الالتهاب إلا إذا كنت ترغب في دفع ثمنه لاحقًا بتفجر مؤلم. لكنه ليس مجرد طعام. يمكن أن تكون مشروباتك اليومية السبب وراء الالتهابات أيضًا.

ولأن المشروبات لا تحتاج إلى الكثير في طريق الهضم ، فإنها يمكن أن تسبب رد فعل أسرع مما تأكله. هذا حرفيا ألم. ومع ذلك ، يمكن أن يساعدك أيضًا في تحديد الشيء الذي تسبب في حدوث النوبة بسهولة أكبر.

لا يعاني جميع المصابين بالتهاب المفاصل من هذه المشروبات بنفس الطريقة ، ولكن من المهم أن تجرب كل منهم على حدة لمعرفة ما يصلح وما لا يصلح لالتهاب المفاصل.

فيما يلي المشروبات ال 11 الأكثر احتمالا للتسبب في أعراض التهاب المفاصل المؤلمة.

1. مشروبات الطاقة

مشروبات الطاقة تقتل عاملي بناء - تلفزيون الفجر الجديد

أسوأ 11مشروب يؤدى إلى لإلتهاب المفاصل

مشروبات الطاقة تتصدر القائمة لأنه لا يوجد شيء جيد بشأنها. الكافيين في مستوى شديد لدرجة أنه تم ربطه بالنوبات والنوبات القلبية. أضف عدة مرات كمية السكر الموجودة في المشروبات الغازية ولديك مشروب غير آمن للاستهلاك لأي شخص.

عندما يتعلق الأمر بالتهاب المفاصل ، يمكن أن يسبب السكر والكافيين الالتهاب. تم العثور على الكافيين على وجه الخصوص لإحداث هجمات النقرس. مشروبات الطاقة هي أيضًا عالية الحموضة ، وتشير بعض الأبحاث إلى أن المشروبات عالية الحموضة يمكن أن تجرد عظامك من الكالسيوم الضروري وتعجل من تدهور المفاصل.

2. مياه الصنبور

أسوأ 11مشروب يؤدى إلى لإلتهاب المفاصل

من المهم حقًا أن تبقى رطبًا ، خاصةً مع التهاب المفاصل. يساعد الماء على تليين المفاصل ويدعم بشكل أساسي كل عملية في جسمك. لكن ماء الصنبور ، اعتمادًا على المكان الذي تعيش فيه ، يمكن أن يحتوي على مجموعة كاملة من المواد الكيميائية التي قد تهيج أنسجتك وتسبب الالتهاب.

أحد الأمثلة الشائعة جدًا لمركب التهابي موجود في ماء الصنبور هو الفلورايد . قد لا تزعج المستويات معظم الناس ، ولكن يمكن أن تؤدي إلى اندلاع التهاب المفاصل . استخدم إبريق تصفية أو مرفق صنبور للتأكد من أن ما تشربه نظيف وواضح.

3. الماء المقوي مع الكينين

أسوأ 11مشروب يؤدى إلى لإلتهاب المفاصل

كان الكينين ذات مرة علاجًا شائعًا لالتهاب المفاصل ، لكن الحقيقة أنه لا يعمل. هناك أدوية مشابهة للكينين ، ولكن غالبًا ما توصف لظروف مثل الملاريا عندما يكون البديل هو الموت. الكمية التي ستجدها في الماء المقوي ليس لها ببساطة تأثير علاجي عندما يتعلق الأمر بالتهاب المفاصل.

تدخلت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بالفعل للحد من الكمية القانونية من الكينين الذي يمكن إضافته إلى الماء المقوي لأنه في الجرعات الكبيرة يمكن أن يسبب آثارًا جانبية تتراوح من الدوخة إلى تلف الكلى ومشاكل النزيف.

4. الصودا العادية

أسوأ 11مشروب يؤدى إلى لإلتهاب المفاصل

يجب تجنب الصودا من قبل الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل لنفس أسباب مشروبات الطاقة. وهي محملة بالسكر والكافيين والحمض. الصودا مضمونة إلى حد كبير لتسبب الالتهاب.

يمكن أن يؤدي هذا المزيج من المكونات إلى العديد من العلل الجسدية الأخرى ، بما في ذلك زيادة الوزن. يؤثر الوزن الزائد بشكل غير مباشر على مستوى آلام التهاب المفاصل لأنه يجبر المفاصل الرقيقة على تحمل ضغط أكثر مما ينبغي.

5. حمية الصودا

أسوأ 11مشروب يؤدى إلى لإلتهاب المفاصل

عذرًا ، ولكن التحول إلى النظام الغذائي للصودا لن يحدث فرقًا إذا كنت تحاول تجنب ألم التهاب المفاصل. تأتي المحليات الاصطناعية بآثارها الجانبية ، وهي عرضة للتسبب في الالتهاب مثل السكر الأبيض المكرر أو شراب الذرة عالي الفركتوز.

المحليات الصناعية هي منتجات كيميائية تغير توازن البكتيريا المعوية الصحية. هذا يعني أن الجسم يكافح من أجل استقلاب الجلوكوز واستجابة لذلك يطلق السيتوكينات الالتهابية . عادةً ، يمكن للبكتيريا الجيدة في أمعائك إطلاق مركبات مضادة للالتهاب للتعويض ، ولكن ليس إذا قتلتها كلها بسكر مزيف.

6. البيرة

أسوأ 11مشروب يؤدى إلى لإلتهاب المفاصل

يمكن أن تكون البيرة مزعجة لعدة أسباب. أولاً ، يتسبب الجسم في إطلاق مواد كيميائية تسمى البيورينات عندما يكسر الكبد الفركتوز الذي يحتويه. ثم تستقلب البيورينات إلى حمض البوليك ، الجاني وراء النقرس.

تحتوي البيرة أيضًا على الغلوتين ، وهو شديد الالتهاب لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاهه. ولا يمكننا نسيان الكحول ، وهو أيضًا شديد الالتهاب للغاية . دعونا نلقي نظرة أكثر قليلاً على آثار الكحول.

7. الكحول

أسوأ 11مشروب يؤدى إلى لإلتهاب المفاصل

عادة ما يكون هناك كأسان من النبيذ أو مشروب مختلط ، ولكن بالتأكيد تخطي الجن ومنشط. ومع ذلك ، إذا تشربت إلى حد السكر ، فسوف تبدأ سلسلة من ردود الفعل التي يمكن أن تؤدي إلى القليل من آلام المفاصل.

تحدث آثار الكحول بسبب الجفاف والالتهاب ، وهما شيئان يلقيان بالتهاب المفاصل في حلقة رئيسية.

8. عصائر الفاكهة

أسوأ 11مشروب يؤدى إلى لإلتهاب المفاصل

عصير الفاكهة مزعج بشكل عام لأنه يحتوي على الكثير من السكر ولكن لا يحتوي على الألياف التي ستحصل عليها عن طريق تناول الفاكهة بأكملها. الألياف تبطئ امتصاص السكر ويمكن أن تحافظ على مستويات السكر في الدم ثابتة.

مشكلة الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل هي أن العصير غالبًا ما يحتوي على الفركتوز. عندما يتم هضم الفركتوز ، فإنه يخلق تلك البيورينات التي تزيد لاحقًا من مستوى حمض البوليك في جسمك.

يجب أن يتجنب مرضى النقرس بشكل خاص عصير الفاكهة لهذا السبب. استثناء واحد هو عصير الكرز لاذع ، والذي يحتوي بالفعل على مركبات مضادة للالتهابات يمكن أن تقلل من آلام التهاب المفاصل.

9. القهوة

أسوأ 11مشروب يؤدى إلى لإلتهاب المفاصل

القهوة مشروب مع نقاط على الجانبين المؤيد والمحتال. من ناحية ، يحتوي على مادة البوليفينول المضادة للأكسدة ، والتي تقلل بشكل كبير من الالتهاب وتقلل من تلف الجذور الحرة لخلاياك.

من ناحية أخرى ، يحتوي على مادة الكافيين ، وهو حمضي جدًا ، وعادة ما يتم معالجته بالكثير من السكر والقشدة.

جرب القهوة لمعرفة ما إذا كانت تساعد أو تؤذي حالتك. باعتدال ، يمكن أن يكون مفيدًا تمامًا. ولكن في حالة الإفراط ، خاصة مع السكر والقشدة ، يمكن محو فوائد القهوة المضادة للأكسدة.

10. الحليب ومنتجات الألبان الأخرى

أسوأ 11مشروب يؤدى إلى لإلتهاب المفاصل

قد يجد بعض الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل أن نوعًا من البروتين في الحليب ومنتجات الألبان يسمى الكازين يمكن أن يؤدي إلى الالتهاب. قد تجبر بعض أنواع التهاب المفاصل الجسم على تطوير أجسام مضادة للكازين على افتراض خاطئ أنها مادة غريبة ضارة.

ثم تثير تلك الأجسام المضادة الالتهاب الذي سيسبب مشاكل في المفاصل الناعمة. تحتوي منتجات الألبان المخمرة على كمية أقل من الكازين وبالتالي يمكن تحملها أكثر. هذه منطقة تستدعي التجريب ، حيث قد تجد أن منتجات الألبان لا تزعج التهاب المفاصل على الإطلاق.

11. عصير طماطم

أسوأ 11مشروب يؤدى إلى لإلتهاب المفاصل

تم تصنيف الطماطم لفترة طويلة على أنها سيئة للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل. السبب هو أنها تحتوي على مادة سولانين ، مادة التهابية.

سولانين سام بكميات كبيرة ، لكن ما ستجده في الطماطم غير ضار بشكل عام. في الواقع ، لم يتم العثور على أي علاقة علمية بين اندفاعات التهاب المفاصل والسولانين.

ومع ذلك ، يتم تعبئة عصير الطماطم التجاري بشكل إيجابي بالملح. من الأفضل الحد من تناول الصوديوم إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل ، خاصة إذا كنت تتناول بعض الأدوية. تُستخدم الكورتيكوستيرويدات بشكل شائع لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي ، وتسبب احتباسًا أكبر للصوديوم.

في حين أن هذه هي أفضل نصيحة لدينا حول المشروبات ، فمن الأفضل تجنبها مع التهاب المفاصل ، إلا أنك في النهاية تعرف جسمك بشكل أفضل.

خصص بعض الوقت للتجربة مع هذه المشروبات واحدة تلو الأخرى لتحديد المشروبات التي تحفزك ؛ يمكن أن تكون مجلة الطعام مفيدة جدًا لتسجيل النتائج. في غضون ذلك ، ستساعد الكثير من المياه العذبة والمفلترة على إبقاء مفاصلك مشحمة.