كيفية معرفة ما إذا كنت مصابًا بمرض السكري

كيفية معرفة ما إذا كنت مصابًا بمرض السكري – أضف معلومة

إذا كنت دائمًا تتضور جوعًا أو عطشًا أو تبولًا ، فقد تكون مصابًا بمرض السكري. تؤثر هذه المشكلة ا ثلثهم لا يعرفون أنهم مصابون بالمرض. وهي مساهم رئيسي في الوفيات ، وتستمر تكاليف الرعاية الصحية في الارتفاع بسبب المشاكل المتعلقة بمرض السكري.

لصحية على أكثر من 400 مليون شخص في العالم.

لفهم مرض السكري ، تحتاج إلى معرفة ما هو الأنسولين والجلوكوز وماذا يفعلان للجسم.

الجلوكوز

الجلوكوز هو سكر بسيط يوفر الطاقة لجميع خلايا الجسم. وهو المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم. تمتص الخلايا الجلوكوز من مجرى الدم.

يأتي الجلوكوز من الطعام الذي تتناوله. الأنسولين ، من ناحية أخرى ، ينظم الجلوكوز في الدم. يقوم بتوزيع ما يكفي من الجلوكوز على مجرى الدم ، ويخزن الجلوكوز المتبقي ليستخدمه الجسم عندما يفتقر إلى الطاقة.

في مرض السكري ، لا ينتج جسمك الأنسولين أو يقاومه. ولأن جسمك لا ينتج الأنسولين ، لا تستطيع الخلايا امتصاص الجلوكوز لطاقة جسمك مما يجعل جسمك يعتقد أنه جائع.

الأنسولين

كيفية معرفة ما إذا كنت مصابًا بمرض السكري – أضف معلومة

بدون الأنسولين ، لا يمكن تحويل الجلوكوز إلى طاقة. لذلك ترتفع مستويات السكر في الدم .

تحدث مقدمات السكري عندما يكون مستوى السكر في الدم أعلى من الطبيعي. لا يسمى مرض السكري بعد ، ولكن عندما يكون مرتفعًا باستمرار ، يمكن أن يصبح مرض السكري من النوع 2

قد يؤدي الإجهاد المسبق لمرض السكري إلى الضغط عليك ، لكن لا تدع هذا يزعجك كثيرًا. فقط خذ نفسًا عميقًا وخذ الأمر بسهولة. هناك أشياء يمكنك القيام بها للسيطرة على نسبة السكر في الدم لمنع مرض السكري من النوع 2 من الحدوث.

كيفية معرفة ما إذا كنت مصابًا بمرض السكري – أضف معلومة

فقط تأكد من تغيير نمط حياتك لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

لحسن الحظ ، هناك نصائح مفيدة تسمح لك بخفض نسبة السكر في الدم.

جرب هذه النصائح:

السمنة هي أحد الأسباب الرئيسية لمرض السكري ، لذلك إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، ففكر في ممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية للتخلص من بضعة أرطال. يمكنك إما الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، أو البقاء مع مجموعة لجعل ممارسة الرياضة ممتعة. قل وداعًا لأسلوب الحياة المستقر.

كيفية معرفة ما إذا كنت مصابًا بمرض السكري – أضف معلومة

تحرك. انضم إلى رياضة إذا استطعت. يساعد فقدان الوزن على خفض نسبة السكر في الدم. إذا كنت تعيش في مبنى ، فاستخدم الدرج بدلاً من المصعد.

كما أن الحصول على قسط كافٍ من النوم يخفض مستويات السكر في الدم. تأكد من حصولك دائمًا على قسط كافٍ من النوم. يوصى بثماني ساعات على الأقل.

تأكد من أنك تشاهد أيضًا ما تأكله. تناول أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الألياف مثل الفواكه والخضروات. استبدل الحلويات الحلوة بالمكسرات. تجنب اللحوم الحمراء والأطعمة المصنعة مثل الطاعون.

يمكنك الحصول على بعض منهم باعتدال بالرغم من ذلك. الكثير منهم ليس جيدًا بما فيه الكفاية.

لمساعدتك في مراقبة نسبة السكر في الدم ، حاول أيضًا الحصول على مقياس جلوكوز. يمكنك بسهولة العثور على واحد على أمازون. سيتيح لك هذا الجهاز معرفة ما إذا كان سكر الدم لديك ضمن المعدل الطبيعي أم لا.

كيفية معرفة ما إذا كنت مصابًا بمرض السكري – أضف معلومة

على الرغم من عدم وجود علاج لمرض السكري ، إلا أنه يمكن السيطرة عليه . أول شيء عليك القيام به هو تغيير نمط حياتك. سيؤدي ذلك إلى خفض مستويات السكر في الدم بشكل كبير.

هذا يعني أنك ستستمتع أكثر بما تقدمه الحياة بدون هذا المرض المهدد للحياة.