7 أعراض هشاشة العظام التي ربما تتجاهلها

هشاشة العظام هي حالة تصبح فيها العظام هشة. تتدهور كتلة العظام ويعاني المصابون أيضًا من فقدان أنسجة العظام. إنها حالة شائعة يعاني منها الأشخاص الذين يبلغون 65 عامًا وأكثر ، وخاصةً النساء. هشاشة العظام هي أيضا بدون أعراض. لا يدرك معظم الناس أنهم مصابون به حتى يختبروا التأثير الأكثر شيوعًا للمرض - الكسر.

نظرًا لفقدان كثافة العظام بسبب هشاشة العظام ، فقد تتفاجأ بقدرة السقوط الطفيف أو الاصطدام على تحطيم العظام. قد يكون الكسر بسيطًا في ذراعك ، أو قد يحدث في العمود الفقري ويغير حياتك إلى الأبد.

وفقًا لدراسة أجرتها كلية طب فيرجينيا الشرقية في عام 2016 ، تتطلب الكسور التي تحدث بسبب هشاشة العظام وقتًا في المستشفى أكثر من فترات الراحة الأخرى وهي أكثر تكلفة. هشاشة العظام شيء من المهم أن تكون على دراية به مع تقدمك في العمر ، حتى تتمكن من اتخاذ خطوات لمنعه. تذكر أنه ليس شيئًا ستشعر به ، ولكنك ستشعر بالتأكيد بهذا الكسر غير المتوقع.

فيما يلي 7 علامات قد تشير إلى هشاشة العظام. انتبه إلى رقم 6 - إنه شيء لا يتصل به كثير من الناس مع إمكانية هشاشة العظام.

1. العمر

7 أعراض هشاشة العظام التي ربما تتجاهلها

بمجرد بلوغك سن الخمسين ، حان الوقت لبدء التحدث مع طبيبك حول عوامل الخطر المتعلقة بهشاشة العظام . قد يوصى بالمكملات الغذائية ، بما في ذلك المزيد من الكالسيوم.

يجب فحص النساء الأكبر من 65 عامًا والرجال الأكبر من 70 عامًا على أساس سنوي. بالإضافة إلى ذلك ، يجب فحص أي شخص يزيد عمره عن 50 عامًا مصابًا بكسر بشكل روتيني لمرض هشاشة العظام.

2. بعض الأدوية

7 أعراض هشاشة العظام التي ربما تتجاهلها

ليس العمر فقط ، ولكن بعض عوامل نمط الحياة التي يمكن أن تؤثر أيضًا على هشاشة العظام. كما تزيد الأدوية مثل المنشطات وموانع الحمل القابلة للحقن وبعض علاجات السرطان من الخطر. الأدوية الأساسية لأشياء مثل الاكتئاب أو حرقة المعدة قد تزيد أيضًا من خطر الإصابة بهشاشة العظام ، ولكن هذا لا يعني أنه يجب التوقف عن تناولها.

تحدث مع طبيبك. قد يوصي هو أو هي بتكملة إضافية لدعم صحة عظامك وإلغاء تأثير الدواء الأساسي.

3. فقدان الطول

7 أعراض هشاشة العظام التي ربما تتجاهلها

غالبًا ما يأتي فقدان الطول والموقف المنحني مع التقدم في العمر ، ويمكنهما الإشارة إلى هشاشة العظام. تشمل التغييرات الجديرة بالذكر فقدان بوصتين أو أكثر من الارتفاع أو انحناء جديد في العمود الفقري.

يمكن أن تعني هذه التغييرات أن هشاشة العظام قد أثرت على العمود الفقري. بمجرد بلوغك سن 50 ، اطلب قياس الارتفاع في كل فحص للعافية.

4. نقص فيتامين د

7 أعراض هشاشة العظام التي ربما تتجاهلها

فيتامين د مهم لصحة العظام لأنه يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم. وأشار بحث جديد أيضًا إلى أهمية فيتامين د للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والضعف الإدراكي. إذا كنت تعاني من نقص ، فقد تعاني من آلام العظام أو ضعف العضلات ، ولكن هذه الأعراض غالبًا ما تكون خفيفة.

يتم تصنيع فيتامين د في الجسم عندما تتعرض بشرتك لأشعة الشمس ، لذلك يعاني الكثير من الناس من نقص خلال أشهر الشتاء أو إذا كانوا يعيشون في خطوط العرض الشمالية. تعتمد المصادر الغذائية لفيتامين (د) في الغالب على الحيوانات ، بما في ذلك صفار البيض والأسماك وزيوت الأسماك والحليب المدعم وكبد اللحم البقري. إذا كنت نباتيًا صارمًا ، فإن خطر نقص فيتامين د أعلى.

5. مستويات عالية من الكالسيوم في الدم أو الفوسفاتيز القلوي في اختبار الدم

7 أعراض هشاشة العظام التي ربما تتجاهلها

هذا الاختبار هو مجرد إجراء واحد قد يتخذه طبيبك لتحديد ما إذا كنت تعاني من فقدان العظام. لتحديد ما إذا كان نقص فيتامين د قد يؤثر على عظامك ، وما إذا كان هناك بعض أنواع سرطان العظام.

يمكن استخدامه أيضًا لاستبعاد مرض باجيت ، الذي يؤثر على كيفية نمو عظامك. يستخدم هذا الاختبار أيضًا بشكل شائع للبحث عن علامات اضطراب الكبد.

6. آلام المفاصل أو العضلات

7 أعراض هشاشة العظام التي ربما تتجاهلها

يتطور مرض هشاشة العظام بصمت ، لذا من المحتمل أنك لن تشعر بالألم قبل تقدم المرض. ومع ذلك ، هناك بعض الآثار الجانبية لهشاشة العظام التي يمكن أن تسبب عدم الراحة. يمكن أن تحدث كسور الإجهاد والشقوق الصغيرة في العظام أثناء الحياة اليومية ، وقد تتسبب في الشعور بألم.

عندما تبدأ بفقدان الارتفاع وتقارب فقراتك من بعضها البعض ، من المحتمل أن تشعر بألم في ظهرك. وإذا حدث كسر صغير في الأضلاع ، فقد يضغط على العصب مقابل أحد الأضلاع. هناك إشارة أخرى لمرض هشاشة العظام وهي ضعف العضلات بسبب الارتباطات المفككة مع العظام التي تدعمها. قد تلاحظ ذلك بصعوبة الاستيقاظ من الكرسي بدون دفع بذراعيك.

7. الكسر

7 أعراض هشاشة العظام التي ربما تتجاهلها

لسوء الحظ ، فإن العلامة الأولى التي قد تكون مصابًا بهشاشة العظام غالبًا ما تكون كسر. في الواقع ، الكسر هو أكثر الأعراض المبكرة شيوعًا . عندما تضعف العظام وتصبح هشة ، حتى الصدمة الخفيفة ستسبب كسرًا. وأحيانًا ، نظرًا لأن التأثير الذي تسبب في الإصابة كان طفيفًا جدًا ، لا يدرك الناس أنهم كسروا عظامًا حتى يرسلهم الألم المستمر إلى الطبيب .

تتضمن العلامات التي تشير إلى تعرضك لكسر متعلق بالهشاشة الألم والتورم فورًا بعد الاصطدام أو السقوط. عادة ما يكون هذا واضحًا إلى حد ما. إذا ظهر أن منطقة من جسمك خارج المواءمة ، فهذه علامة أخرى. إذا شعرت بألم ، خاصة في ظهرك ، واستمر لعدة أسابيع ، فقد يشير أيضًا إلى كسر ، حتى إذا كنت لا تستطيع التفكير في حدث معين تسبب في ذلك.

استنتاج/ 7 أعراض هشاشة العظام التي ربما تتجاهلها

7 أعراض هشاشة العظام التي ربما تتجاهلها

من المتوقع حدوث الأوجاع والآلام مع تقدمك في العمر ، وليس بالضرورة علامة على هشاشة العظام. ولكن لا يزال من الجيد التحدث عنها مع طبيبك. في دراسة أجريت على أكثر من 47000 امرأة مصابة بكسر في الهشاشة ، عرفت 1 فقط من كل 5 أنهن مصابات بهشاشة العظام مسبقًا. والمثير للدهشة ، قلة قليلة من النساء اتبعت خطوات المتابعة لمنع المزيد من الكسور.

تتضمن الخطوات التي يمكنك اتخاذها الآن لتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام ، بغض النظر عن عمرك ، زيادة تناولك للكالسيوم وفيتامين د ، وتجنب التدخين والشرب المفرط ، والمشاركة في التمارين الرياضية المنتظمة التي تتحمل الوزن. للحصول على أكبر قدر من الحماية ، من الأفضل جعل هذه السلوكيات عادة في سن 30 . ولكن حتى لو فاتك هذا القارب ، فلا يفوت الأوان أبدًا لإحداث فرق. الراحة التي يتقدم بها عمرك تعتمد عليها.