‫ 7 مشروبات لتنظيف الكبد من السموم بشكل طبيعى –أضف معلومة

الكبد هو أكبر عضو داخلي. من الغريب أنك لا تفكر في ذلك كثيرًا ، لكن الكبد يعمل من أجلك في كل لحظة من حياتك. لا تخذل كبدك - بدلاً من ذلك اكتشف بعض المشروبات البسيطة لإبقاء كبدك سعيدًا.

يمكن للكبد الدهني أو تليف الكبد أن يجعلك متعبًا ، وزيادة الوزن ، وفي بعض الحالات ، يتحول لون بشرتك وعينيك إلى اللون الأصفر. يمكن لكبد مريض أن يقتلك ببطء وبشكل مزعج.

في الواقع ، تقتل أمراض الكبد المزمنة حوالي 31000 شخص سنويًا في الولايات ويمكن تجنب معظم هذه الوفيات.

ما الذي يمكنك فعله للحفاظ على عمل الكبد بأعلى كفاءة؟ جرب بعض هذه المشروبات الطبيعية وسيشكرك الكبد!

1-عصير جزر

‫ 7 مشروبات لتنظيف الكبد من السموم بشكل طبيعى –أضف معلومة

الجزر بأي شكل من الأشكال ، باستثناء خبز السكر ، أمر رائع بالنسبة لك. اعصر بعض الجزر مع السبانخ وقليل من الماء. أضف نخبًا إلى الكبد للعمل بجد وشرب.

يحتوي الجزر على نسبة عالية من فيتامين أ الذي ثبت أنه يمنع أمراض الكبد. كما أنها مليئة بالفلافونويد والبيتا كاروتينات المضادة للأكسدة. الجزر جيد لكل جزء من جسمك ، لذا استمتع بعصير الجزر كل يوم.

2- الخضروات ذات الأوراق الخضراء

‫ 7 مشروبات لتنظيف الكبد من السموم بشكل طبيعى –أضف معلومة

مثل الجزر والخضروات ذات الأوراق الخضراء صحية حقًا! وتشمل هذه اللفت والسبانخ وخضروات البنجر والخس الروماني. السلطات جيدة ، ولكن الخضروات الورقية التي يتم عصرها محمولة. بالإضافة إلى أن عصرها يجعل من السهل على جسمك الوصول مباشرة إلى العناصر الغذائية بدلاً من الاضطرار إلى هضمها أولاً.

اعصر الخضروات الورقية ورمي الجزر لتعزيز إضافي وقليل من الحلاوة. تحفز الخضروات الورقية الصفراء وتساعد على تطهير الكبد بلطف. سوف يشكرك جسمك بالكامل على جرعة يومية من الخضروات الورقية.

3- شاي أخضر

‫ 7 مشروبات لتنظيف الكبد من السموم بشكل طبيعى –أضف معلومة

إذا كنت تبحث عن مشروب رائع ، فلا تبحث عن الشاي الأخضر. الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة التي تزيل الجذور الحرة. هذه تجعل الشاي الأخضر من مقاتلات السرطان المعروفة. يساعد الشاي الأخضر أيضًا جسمك على حرق الدهون ، وتخفيف بعض العبء على كبدك.

الترطيب الإضافي من شرب كوبين من الشاي الأخضر يوميًا يدعم كبدك أيضًا. حاول ألا تضيف مواد تحلية حتى لا يضطر كبدك للتعامل مع تلك المواد أثناء التخلص من السموم.

4- شاي الكركم

‫ 7 مشروبات لتنظيف الكبد من السموم بشكل طبيعى –أضف معلومة

الكركم هو نوع من التوابل شائع في الطعام الهندي. كما أنها أقوى التوابل لدعم الكبد. يمكنك صنع شاي الكركم من الكركم المطحون. أضيفي ملعقة صغيرة من الكركم المطحون إلى الماء المغلي واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق. أضف القليل من عصير الليمون وقليل من الفلفل الأسود.

يحمي الكركم كبدك من التلف وقد يساعد الكبد على تجديد خلايا جديدة. كما أنه يحارب الالتهاب أو الآثار الجانبية أو حتى السبب المحتمل لأمراض الكبد.

5- الحمضيات

‫ 7 مشروبات لتنظيف الكبد من السموم بشكل طبيعى –أضف معلومة

فيتامين C ومضادات الأكسدة في الحمضيات ممتازة لتنظيف الكبد. تناول فواكه الحمضيات مثل الليمون والجريب فروت والبرتقال والكليمنتين والليمون للحصول على مستويات لا تصدق من فيتامين ج ومضادات الأكسدة. يمكنك أيضًا شرب العصير الطازج. لا تشرب الأشياء من الرف أو المجمد. إنه مليء بالسكر وعملية البسترة تكسر العناصر الغذائية.

يعتبر الليمون الطازج مع الماء من أكثر تطهير الكبد شيوعًا . إنها بسيطة وفعالة.

6- عصير البنجر

‫ 7 مشروبات لتنظيف الكبد من السموم بشكل طبيعى –أضف معلومة

البنجر عادة لا يحتل مكانة عالية في قائمة الأطعمة المفضلة. هذا عار ، لأن البنجر وخضر البنجر وعصير البنجر مدهش تمامًا في دعم وتطهير الكبد. يزيد البنجر من كمية الأكسجين في الدم عن طريق المساعدة في تنظيفه. أنها تحفز إنتاج الصفراء وتساعد في نشاط الإنزيم. إنها مليئة بالألياف وفيتامين سي.

ستجد العديد من وصفات عصير البنجر على الإنترنت ، بدءًا من الليمون / الزنجبيل / البنجر إلى الريحان / البنجر الحار إلى البطيخ وعصائر البنجر.

7- الأطعمة الغنية بالألياف

‫ 7 مشروبات لتنظيف الكبد من السموم بشكل طبيعى –أضف معلومة

تساعد الأطعمة الغنية بالألياف الكبد على إزالة السموم عن طريق زيادة حركات الأمعاء. العديد من المشروبات التي ذكرناها غنية بالألياف. يعتبر عصر التفاح وعصير القرنبيط طريقة بسيطة لإضافة الألياف إلى مشروبات تنظيف الكبد. يمكنك أيضًا إضافة الموز أو الأفوكادو أو الشوفان أو بذور الشيا لكمة قوية من الألياف.

فقط تذكر أن تشرب ماءًا إضافيًا لإبقاء كبدك سعيدًا. حاول خلط وتطابق الأطعمة المختلفة في عصيرك اليومي للحفاظ على تطهير الكبد مثيرًا للاهتمام.

استنتاج/7 مشروبات لتنظيف الكبد من السموم بشكل طبيعى–أضف معلومة

‫ 7 مشروبات لتنظيف الكبد من السموم بشكل طبيعى –أضف معلومة

بالإضافة إلى هذه المشروبات السبعة الطبيعية لتنظيف الكبد ، ادعم الكبد بطرق أخرى. قلل من كمية الكحول التي تشربها وكن على دراية بأن معظم الأدوية ، بما في ذلك مسكنات الألم ، تكون شديدة على الكبد . يمكن أن يؤدي السلوك المحفوف بالمخاطر مثل الجنس غير المحمي والاستخدام غير القانوني للمخدرات إلى التهاب الكبد ، بغض النظر عن عدد تطهير الكبد الذي تقوم به. ممارسة الرياضة وفقدان الوزن لدعم الكبد وتقليل الالتهاب المزمن.

تساعد حماية الكبد على الحفاظ على صحتك. بالإضافة إلى جميع المشروبات التي ذكرناها فهي جيدة لكل جزء آخر من جسمك وقد تساعد في محاربة الدهون والسرطان والخرف.