9 أطعمة تنظف الكلى بشكل طبيعي

هل تعلم أن كليتيك مسؤولتان عن إزالة الفضلات من جسمك؟ إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو تصلب الشرايين ، فقد تصاب بأمراض الكلى ، مما يمنع الكلى من القيام بالمهمة التي يفترض أن تقوم بها.

مرض الكلى يهدد الحياة ، لذا ألا تريد أن تفعل كل ما في وسعك لرعاية الكلى والحفاظ على نظافتها؟ لا يمكنك وضع فرشاة تنظيف لأعضائك الداخلية، ولكن هل يمكن أن تحاول هذه الأطعمة التسعة. انتبه للرقم الثالث ، فقد يخلصك من الكثير من الألم !

1. ورقه الخضر

9 أطعمة تنظف الكلى بشكل طبيعي

والدتك لا تستمر في تناول الخضروات الورقية بدون سبب وجيه ؛ من الواضح أنها تعرف مدى فائدتها لكليتك!

الخضروات الورقية مليئة بفيتامين C و K ، إلى جانب الألياف والفولات. كما أنها تقلل من ضغط الدم وتوازن سكريات الدم وتقلل من إجهاد الكلى. أفضل جزء هو ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لجعلها جذابة في نظامك الغذائي.

2. عصير التوت البري

9 أطعمة تنظف الكلى بشكل طبيعي

يعلم الجميع أن عصير التوت البري يمكن أن يكون مفيدًا في التهابات المسالك البولية ، ولكن هل تعلم أنه يمكن أن يقدم المساعدة لكليتك أيضًا؟

يمكن لشرب عصير التوت البري تطهير الكليتين من الأسباب الرئيسية لحصوات الكلى - أكسالات الكالسيوم. ومع ذلك ، من الضروري اختيار عصير التوت البري العضوي أو الخالي من الإضافات. أنقى ، كان ذلك أفضل. الاتجاه الصعودي هو عصير التوت البري لذيذ ومفيد!

3. الكركم

9 أطعمة تنظف الكلى بشكل طبيعي

يمكن أن يتسبب الالتهاب في جسمك في مجموعة من الحالات ، ومن بينها أمراض الكلى. لتنظيف الكليتين وإعطائهم فرصة للقتال ، احصل على حصتك من الكركم .

يحتوي الكركم على الكركمين الذي يوفر خصائص مضادة للالتهابات. كما أنه مفيد لمحاربة أمراض الكلى وتلك الحصوات المزعجة. أضفه إلى الأرز أو الكاري أو اليخنة أو حتى وضعه في عصير. فقط تأكد من أنك لا تضعه على يديك ، لأنه يلطخ!

4. التفاح

9 أطعمة تنظف الكلى بشكل طبيعي

يقول الناس أن تفاحة في اليوم تبقي الطبيب بعيدًا ، ولكن من كان يظن أن ذلك قد يكون صحيحًا؟ لأن التفاح مليء بالألياف التي تمتص السموم ، فإنه يقوم بعمله عن طريق إبعاد بعض العمل الشاق عن الكليتين.

قد يقلل التفاح أيضًا من الالتهاب في الجسم ويعمل عجائب للجهاز الهضمي. احصل على قضم بصوت عالي!

5. الثوم

9 أطعمة تنظف الكلى بشكل طبيعي

تعتمد الكليتان عليك لمعالجة جسمك مثل المعبد. خلاف ذلك ، يمكن أن تقع ضحية للسموم والالتهابات.

إذا لم تكن جيدًا في فعل ما يحتاجه جسمك ، فتأكد من تضمين كمية كافية من الثوم في نظامك الغذائي.

يحتوي الثوم على الأليسين الذي له خصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. يمكن أن يكون كلاهما مفيدًا لكليتيك وضغط الدم .

6. أوراق الهندباء

9 أطعمة تنظف الكلى بشكل طبيعي

في حين أن شاي أوراق الهندباء ليس لطيفًا للشرب ، ستحبك الكليتان بسبب ذلك. تحتوي أوراق الهندباء على مركبات الفلافونويد - مضادات الأكسدة التي تطهر الكلى وتنقي دمك. يمكنهم أيضًا تقليل ضغط الدم.

يمكنك شراء شاي الهندباء وأوراق الشجر من العديد من المتاجر الصحية ، ويمكنك أيضًا استخدام الأوراق في السلطات! إذا كنت عرضة للتوتر ، فلا يوجد شيء مثل كوب من شاي الهندباء لبدء يومك.

7. زيت الزيتون

9 أطعمة تنظف الكلى بشكل طبيعي

يحتوي زيت الزيتون على مجموعة كاملة من الفوائد لجسمك ، ولكنه يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا لصحة الكلى أيضًا.

يمكن لزيت الزيتون خفض نسبة الكوليسترول لديك ، وتخفيف الألم المصاحب لحصوات الكلى ، والعمل على تقليل الالتهاب أيضًا. أفضل جزء هو أنه متاح بسهولة وبأسعار معقولة للشراء. اختر زيت الزيتون البكر إذا استطعت - إنه من الدرجة الممتازة مع عدم وجود مواد كيميائية في عملية الضغط.

8. عصير ليمون

9 أطعمة تنظف الكلى بشكل طبيعي

إذا كنت ترغب في تجربة شيء لن ينظف كليتيك فحسب ، بل يمنعهم من تكوين حصوات الكلى ، فضع نظرك على الليمون المتواضع! يزيد عصير الليمون من مستويات السيترات لديك ، مما يمنع حصوات الكلى من التكون.

من السهل تشكيل مطهر ليمون خاص . اعصر أربعة ليمون في الماء الساخن أو البارد كل يوم واشربه! وداعا لحصوات الكلى ومرحبا لتطهير الكلى اللذيذ!

9. الزنجبيل

9 أطعمة تنظف الكلى بشكل طبيعي

قبل أن تقضي على بعض ملفات تعريف الارتباط اللذيذة في خبز الزنجبيل ، معتقدين أنها ستساعد في تنظيف كليتيك ، اقرأ هذا! الزنجبيل ، على الرغم من أنه لذيذ في الخبز ، إلا أنه أكثر فاعلية في الخام ، أو البودرة ، أو العصير ، كتوابل ، أو في الزيت.

يمكن أن يساعد الزنجبيل في الغثيان والألم ودوار الحركة وفقدان الشهية وحتى للحد من الالتهاب.

بما أن الالتهاب يمكن أن يسبب أمراض الكلى ، فقد ترغب في البدء في دمج الزنجبيل في نظامك الغذائي عاجلاً وليس آجلاً.

خاتمة/ 9 أطعمة تنظف الكلى بشكل طبيعي

9 أطعمة تنظف الكلى بشكل طبيعي

للحفاظ على جسمك مثل المعبد ، تحتاج إلى إنشاء بيئة صحية لكليتيك لطرد النفايات والسموم غير المرغوب فيها. لسوء الحظ ، مع خيارات الطعام السيئة واعتلال الصحة ، لا نقوم دائمًا بكل ما في وسعنا للحفاظ على أجسادنا في حالة ممتازة.

لحسن الحظ ، هناك عدد قليل من المكونات التي يمكن أن تخلق البيئة المناسبة لكليتك للقيام بعملها. قم بتضمين أي من هذه العناصر الغذائية في نظامك الغذائي أعلاه ، واحصد مكافآت التطهير الطبيعي الذي يمكن أن يجعل جسمك عالمًا جيدًا!